爱吃花生米真的能减肥

爱吃花生米，真的能减肥？这已经得到了专业的认证，下面来介绍一下这其中的缘由。首先吃了花生米后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来了。

              •酔食尚五香花生米

一直以来，人们都认为吃像花生这样的高脂肪食物是容易发胖的。但是研究发现，这不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率，这似乎挑战了人们的常识。

花生米中富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。

花生米作为休闲零食，可以制成各种糖果、糕点等，盐焗花生，五香花生米，还可以直接当零食来吃，可以说做法多样，口感各异，是人们日常生活不能缺少的美食。

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