办公室必备零食盘点

 零食之所以叫零食是有它的道理的，我们中国人在造每一个字，组每一个词的时候，都是有其深刻的含义，都融入了众多人们的智慧。就拿零食来说，一个“零”字，我们就可以从三个方面来理解：所谓零食就是在吃的时候，花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。

•苏太太醉食尚五香花生米

 在传统观念中，零食的形象并不好，吃零食是好吃懒做，饮食缺乏规律的表现，然而，现在的办公室白领们工作太忙，没办法吃正常的三餐，饥肠辘辘时，又易用一些饼干、甜饮料代餐，或是在快餐店订一份高脂肪高热量的快餐。长此以往，营养供应不平衡造成抵抗力降低、经常感觉疲劳、身体肥胖等。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病，是办公室白领必不可少的零食之一。

•苏太太百寿南瓜子

长坐办公室且事务繁多，极易感觉大脑疲劳，可以多吃些壳类坚果，如开心果、葵花子、松子、南瓜子等，都富含亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，能阻止脑血管病变、保证血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。当然，坚果中的脂肪含量较高，热能也较高，如果食用过量则容易发胖。

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