办公族必备健康零食

  现在越来越多的人成为了办公族，由于机械化的普及，现代设备的进步，即使是在传统企业，办公室人员也与生产线上的员工人数相近。由于办公室人员长期坐在电脑前面，亚健康的人数越来越多，下面就给办公族人员推荐一些合适的休闲零食。

1.快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮；

2.排毒谷物：燕麦片、糙米；

3.抗衰老饮品：绿茶；

4.营养坚果炒货：花生米、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；

•坚果零食-花生米

5.护眼食物：枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

以上只是推荐了一小部分，还有更多适合的坚果零食可以上网找找，同时，长时间坐在办公室的人员一定要注意多起来走动走动，不要长时间顶着电脑屏幕，随时看一下窗户外面，保护眼睛。

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