现代化的生活究竟给我们带来了什么？生活节奏加快，工作压力增加，锻炼和休息的时间被一再压缩。因此，很多人都处于一种亚健康状态。在医学里，健康为“第一状态”，疾病为“第二状态”，所谓亚健康则处于这两种状态之间。身体亚健康主要伴随的问题有：失眠、头昏、乏力、情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁等。身体亚健康，怎么办？别着急，苏太太悄悄告诉你，南瓜子可以改善这种状况，下面一起了解一下常吃南瓜子的好处吧！

一、缓解紧张

       南瓜子中含有维持神经系统正常功能的营养物质。大脑出现类似于紧张或是压力的情况时，吃些南瓜子能够促进大脑产生一种叫做伽玛氨基丁酸的物质，能够起到很好的缓解紧张情绪的作用。

二、提高睡眠质量

       南瓜子中含有丰富的色氨酸，色氨酸的主要功效就是提高睡眠质量。

三、预防三高

       在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素，这些物质能够有效降低身体中胆固醇含量，提升血脂的健康指数，预防一些动脉疾病。比较适合久坐的办公室一族食用。同时，经过证实，在南瓜子中有些成分能够提升胰岛素的调节功能。并且，南瓜子中的蛋白质还具有稳定血糖的功效，所以坚持长时间吃南瓜子也能够起到治疗和预防糖尿病的效果。

四、保护男性健康

       特别对于男性来说，南瓜子是绝佳的保健食品。因为在南瓜子中含有丰富的锌及脱氢表雄酮，这两种物质都能够有效起到预防和治疗前列腺病变的效果。一些治疗前列腺疾病的药物成分选用的就是南瓜子提取物哦。这些都是常吃南瓜子的好处。这么小小的一粒瓜子，竟是这么的神奇，只要长期坚持，并且合理掌控南瓜子的摄入量，就能够在很大程度上改善身体的亚健康。