一到冬季，气温下降，我们的手和脚多多少少都会有些冰冷，这是正常现象，但是部分人特别是女性朋友，常常会冷一年，这就属于一种病症了，对人体伤害非常大，要避免这种病症也很容易，那就是尽量保证多穿衣服，保持体温，主要的还是要注意冬天的食补。

为什么说手脚冰冷容易在女性群体中引起，那就是跟女性朋友为了保持身材，每天控制饮食，甚至从不吃肉类食品，导致自身御寒能力下降，此时有必要多补充脂肪以及蛋白质含量多的肉类。

•冬季手脚冰凉

当然也不是说冬天就完全吃肉就可以了，吃一些素菜也是很有必要的，以补充保暖需要的足够多的钙和铁。比如海带，豆制品，黄豆，芝麻，黑木耳等等。

其实，说到底，冬季的食补就是不要偏食，最好是肉类、蔬菜、水果都吃，在闲暇时间也不要忘记吃一些坚果炒货，对于冬季的保健非常有效果。

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