告诉你哪种坚果，最适合你吃

  告诉你哪种坚果，最适合你吃

  如果你正在减肥，夏威夷果、碧根果和巴西果就要少吃点了，它们都属于高热量高脂肪的坚果食物。

  开心果和腰果的清脆浓香，吃起来真是美味无边，煲剧看电视的最佳坚果零食选择。

  每天来那么一把坚果，身体也会棒棒哒！例如高营养价值的榛子、杏仁、巴西果就不要错过了。

  胃部不适，可以补充人体的第七营养素—膳食纤维，可以多吃点杏仁、开心果和花生。

推荐阅读文章：

→扁桃仁的营养价值