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坚果好吃别"犯忌"
坚果炒货好吃,可是若是食用不妥,坚果也会给安康带来负面影响。
开心果:开心果虽不像其它坚果简单酸败。可是储藏时刻太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,而且富含较多的脂肪,但凡怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
南瓜子:胃热患者宜少食,否则会感到腹胀。
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花生米:花生衣有添加血小板数量、抗纤维蛋白的溶解效果,故高血脂症者宜去皮食用。
松子:松子寄存时刻长会发作哈喇味,不宜食用。此外,胆功用不良者应慎食。
腰果:与其它坚果比较,腰果中对人体晦气的饱满脂肪酸含量要稍高一些。因而,应防止吃得太多。此外,腰果富含多种过敏原,可能会形成必定的过敏反响。因而,榜首次吃腰果的人,最佳不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,若是不呈现过敏反响再吃。
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