“坚果季”来袭 各种坚果炒货的功效你都了解吗?

秋季是由凉转寒的过渡性季节，补充夏季消耗，养生滋补的同时也要适度，才能保证养生的质量哦！秋季是坚果新鲜上市的季节，适当吃些坚果不仅养生还能润肤养颜，但是这么多坚果，你该吃哪一种呢？下面就来了解一下各种坚果的功效吧！

腰果营养十分丰富，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。还有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果有治渴、润肺、去烦躁、心闷、除痰的功效。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，降低胆固醇，还能降低心脏病发作危险，缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，不仅可以抗氧化，对保护视网膜也很有好处。

葵花籽，也称瓜子，有助于保护心血管健康，预防贫血，降低人体的血液胆固醇水平。葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。葵花籽有助于使原本淤滞的血液循环恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。

  当然，坚果有很多种，小编也不能一一列举，后续在大家分享！

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