能消除疲劳的干果零食

  在现代的社会，人们生活压力大很容易疲劳，为了预防疲劳，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，更要在饮食上多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，以中和体内酸性环境。那么我们如何消除疲劳呢?苏太太为您介绍几个消除疲劳的“小零食”。既能保证饮食均衡，又能消除疲劳。

•苏太太蟹香腰果

  干果炒货优秀的能量补充剂，平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

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