秋季吃花生能养生

中秋一过，就正式进入秋天的季节了，气温会慢慢降下来。秋季也是一个适合大多数人养生的季节，但是养生是一个相对深奥的话题，有没有普通人适合的，简单一点，平常生活中就能进行的养生方法呢？

也许，每天适量食用一小把花生米，就是这个最简单的养生方法了。花生被誉为“第一坚果”性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳；

花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%-50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也很丰富，高达25%-30%；所以说花生不仅仅是一种美味的休闲零食，特别是在秋季食用的话，具有暖胃抗衰的作用。

•五香花生米

坚果炒货花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化，所以说花生米很适合中老年人食用。霜降后部分人群容易发生胃痛，这个时候选择一些花生米，可以起到暖胃的效果。

这个秋季不用怕胃不舒服了，备点小包装零食的五香花生米放家里吧！

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