性价比很好的坚果—开心果

  在众多的坚果零食中，哪款坚果是老幼适宜、作用高的呢？毫无以为，肯定是开心果了，下面就给各位介绍一下开心果的功效、作用。

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

•开心果

　一、保护心脏

　开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　二、保护视力

　开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　三、身材苗条

　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

  如今市场上开心果作为休闲零食，价格也是很便宜的，所以说性价比非常高，马上就给自己或者家人、朋友买一份吧。

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