休闲食品缓解工作劳累

现代社会经济发展迅速，人们生活节奏加快，过度疲劳导致的体质下降与疾病已经成为了现代人的首要敌人，过度疲劳造成的猝死屡见不鲜。

造成工作过度劳累的原因主要有：

1、早餐吃的很匆忙或者干脆不吃；

2、连续的白天、夜间加班，导致晚上吃宵夜，睡得太晚；

3、工作中的心理压力大，导致心中时常会发慌。

4、工作应酬多，时常喝醉酒等等。长期处于工作过度劳累的状态下。

•休闲坚果零食

针对上述情况，要解决工作过度劳累，一方面要注意劳逸结合，一方面在自己的饮食上也要注意，特别是可以多吃一些坚果休闲零食，缓解疲劳，放松精神。花生米、腰果、核桃等干果零食，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、以及植物性脂肪，而且不含胆固醇，是营养健康、消除疲劳的首选食品。

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