最简单有效的养生法—嗑瓜子

记得小的时候，农村家庭条件普遍都不是很好，可以经常吃休闲零食已经是一种奢侈，每次爷爷奶奶炒南瓜子或者葵花籽的时候，孩子们都期待的围在锅旁，闻到阵阵瓜子的香味，都恨不得马上迟到嘴里。

如今，随着生活水平的提高，大卖场里面放满了琳琅满目的休闲零食，人们随便一选就是一大包，为了使自己更健康，保持年轻，购买南瓜子、葵花籽等休闲零食来保健的人越来越多，特别是中老年人。

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对于中老年人来说，瓜子是很有益的食物，消磨时间的同时也起到了轻松养生的作用，葵花籽中含有维生素E，维生素E起到抗氧化作用，可以促进新陈代谢，增强抵抗力，改善血管弹性，延缓细胞衰老，也有助于延缓动脉硬化。

另外，南瓜子中富有钾元素，有助于腿部肌肉伸展并预防腿抽筋

这样看来，中老年人平时多嗑嗑瓜子都是轻松的养生方法。

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