办公室电脑族饮食注意事项

现在办公室电脑族越来越多，由于长期不运动，导致身体一直处于亚健康状态。需要在饮食方面多注意。

电脑族在饮食方面需要注意的几个重点：①吃枸杞子防辐射。②控制热量。③补充蛋白质提高记忆力。④多吃含胡萝卜素的食物养护眼睛。⑤补充b族维生素和维生素c，防疲劳。⑥多吃含钙食品可安神。⑦补锌增强免疫力。⑧适当补充降低胆固醇的食物

•苏太太醉爱仁麻辣花生米

五类休闲零食能显著消除上班族的疲劳感，下面就给大家介绍一下是哪五类：

1.供给能量的食物：黑巧克力；

2.优秀的能量补充剂：花生米、杏仁、腰果等干果炒货；

3.机体必需食品：奶制品；

4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；

5.多吃维生素C含量多的水果如石榴、猕猴桃等。

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