健康增肥零食如何选择

  如果你想要增肥，高热量的休闲零食肯定是你不二的选择，但是吃太多肯定对人体的健康有危害，那么具体该如何健康的增肥呢？

每到下午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。巧克力饼干含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

•高热量零食

如果没时间吃正餐，可以用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果人生不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

不过，高油和高糖的食物会让人快速老化，所以只能适量吃，并且不能连续每天都吃。

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