天气转凉谨防感冒发烧

霜降刚过，天气一下子就凉了下来，不再又20多度的和风和日照，换来的是5-6级的寒风刺骨以及10度不满的寒冷，似乎2013年的冬天在这一周之内就来到了。

周围的同事朋友们都纷纷加了衣服，但这却并不能避免感冒的大面积来袭，非常不争气的，小编在昨天已经感冒了，同时还有多位同事也加入了感冒的行列，并且不断在办公室小范围内蔓延···

感冒有轻有重，普遍发生于季节交替、温差较大的时间段，往往不被重视却会造成严重后果。轻的过几天自己就痊愈了，重的往往去医院挂3天水都没有效果，且容易反复发作，非常烦人。

为了预防感冒，吃药肯定不是最好的办法，我们也不提倡，俗话说“是药三分毒”。那么最好的办法就属现在流行的食疗办法的，为了预防感冒，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素，还可以吃一些富含优质蛋白质的食物，增强自身抵抗力，原则上还要多吃清淡易消化的流质食物，比如白粥中加一些花生米或者其他坚果类休闲零食。禁忌的食材有辛辣刺激性的食物、油腻煎炸类的食物等，比如油炸类的蚕豆最好不要吃。

提高自身抵抗力，不仅能预防感冒，对自身各方面的健康都有很大的作用。

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